DÉBUTER LA COURSE À PIED - 6 AVRIL 2019

DÉBUTER LA COURSE À PIED - 6 AVRIL 2019

$75.00

Souhaitez-vous commencer la course à pied?

Joignez-vous à nous pour notre programme guidé de 7 semaines.

Au programme :

  • 7 sorties en groupe (environ 60 minutes)
  • Intervalles de marche et course
  • Renforcement musculaire et étirements

Le tout encadré de manière compétente et motivante par ALICIA ST-AMANT, entraîneur, instructrice de Zumba, massothérapeute et fondatrice de Motivation Santé.

Lieu de départ : de la boutique au 27 rue Principale, Granby

Fréquence :

  • 1 fois par semaine en groupe
  • plus 3 ou 4 par semaine en solo selon vos disponibilités.

Horaire :

  • Le samedi matin à 9h. 
  • 6, 13, 20, 27 avril ainsi que les 4, 11 et 18 mai.

Prérequis :

  • Être capable de marcher 30 minutes à un rythme rapide
  • Être en mesure d’entreprendre un programme d’entraînement

Objectif du groupe :

  • Courir un totale de 5km en continue ou en fractionné à un rythme confortable

Inclus avec l'inscription :

  • 1 programme d'entrainement de 7 semaines
  • Une entrée gratuite pour la clinique Prévention des blessures en course à pied avec Guylaine Boutin, 3 fois physio aux Olympiques, propriétaire de A+ Physio.
  • Une entrée gratuite pour la clinique Technique de course débutant et intermédiaire Débuter du bon pied!  samedi le 13 avril 2019
  • Un programme de musculation et d'étirements de 7 semaines
  • Un rabais de 15% à l’achat d’une paire de chaussures de course à prix régulier. Valide pour la durée du programme.
  • 50% de rabais sur une heure en privé avec un entraîneur, incluant film de votre technique de course. (Valeur de 125$ pour 62,50$)
  • Et notre célèbre café servi gratuitement après l'entraînement.