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Courir l’hiver

Nous sommes tous confrontés à la rudesse de l’hiver québécois. Nous devons non seulement gérer la neige et le froid, mais aussi affronter les rues et les sentiers glacés! C’est le deuxième hiver que je cours et j’ai déjà développé une expertise dans les chutes sur la glace et, avec le temps, les rattrapages de dernière minute! Essayant de faire au moins 50% de mes entraînements à l’extérieur, beau temps mauvais temps, il a fallu que j’adapte mon équipement. Premièrement, mes vêtements, deuxièmement, mes chaussures.  

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Les étirements courts et longs

Nous avons trouvé plusieurs trucs et conseils sur les routines d’étirement et les différentes techniques, mais aussi des recherches suggérant de ne pas s’étirer! Avec autant de contradiction de la part des différentes sources, nous avons décidé qu’il était temps d’appeler à la rescousse notre spécialiste Guylaine Boutin, physiothérapeute en chef pour l’équipe canadienne aux prochains Jeux Olympiques

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